Lun. Oct 18th, 2021

Siempre hemos oído hablar de la liposucción e incluso hemos hablado en otras ocasiones de la liposucción sin cirugía, pues bien, esta vez vamos a mostraros como de nuevo la base de una buena alimentación lo es todo, incluso que es posible la Lipoescultura a base de una correcta forma de alimentarnos.

¿Cómo es esto posible?

Es tan sencillo como que a través de una buena forma de alimentarnos podemos reducir la grasa localizada. Para ello es necesario conocer las zonas de nuestro cuerpo donde esa odiosa grasa está acumulada y lo conoceremos a través de saber cuál es tu glándula dominante.

¿Cuáles son las glándulas dominantes?

Se conocen cuatro glándulas dominantes:

  • Adrenales (glándulas masculinas): acumula la grasa en espalda, pecho, brazos y hombros, que provocan que la grasa se acumule en la parte superior del cuerpo.
  • Pituitaria, acumula la grasa en todo el cuerpo, cara, brazos, hombros, pecho, piernas, muñecas y caderas. La pituitaria es la glándula maestra. Esta glándula se activa con el consumo de lácteos por lo que las personas que la tienen como dominante acumulan grasa en todas las áreas del cuerpo.
  • Gónadas (glándulas femeninas), acumula grasa en las caderas o piernas.
  • Páncreas, acumula la grasa en el abdomen y el talle. Los carbohidratos son cadenas de azúcares que al ser digeridos pasan a la sangre, es peligroso que los azúcares se queden en las arterias porque pueden dañarlas, el páncreas que es nuestro sistema protector produce insulina para almacenarlos en el músculo y en los depósitos de grasa alrededor de la cintura y abdomen.

¿Conocemos las glándulas, pero ahora como eliminar la grasa?

Para ello debemos conocer que alimentos de los que tomamos habitualmente activan que glándula y así reducir su consumo.

Glándulas y alimentos:

ADRENALES

  • Alimentos a reducir: Sal, alimentos que contengan colesterol, huevos, carne, embutidos, jamón serrano, salchichas, mariscos y quesos grasos.
  • Ingerir proteínas del: Pollo, pescado y quesos frescos.
  • Realizar ejercicio como la natación, evita el remo y el nado de croll o mariposa.

PITUITARIA

  • Alimentos a reducir: yogurt, leche, quesos, crema y mantequilla.
  • Ingerir proteínas del: Pollo, pescado, carne, huevo y jamón de pavo.
  • Ejercicio: Evita las pesas con mucho peso, mejor realizar varias repeticiones con poco peso o realizar deportes que trabajan todo el cuerpo como andar, correr, natación, pilates…ejercicios aeróbicos.

GÓNADAS

  • Alimentos a reducir: el consumo de las grasas en general, aceites, de alimentos como el aguacate, mantequilla y frutos secos como las nueces, almendras, pistachos y cacahuetes. Pero sobre todo evitar las grasas hidrogenadas como la margarina, manteca, patatas fritas, tortillas de harina, galletas y pan dulce.
  • El aumento del consumo de yodo favorece a la disminución de la grasa en la zona de las caderas, con alimentos como los champiñones, espárragos, palmitos, algas marinas y la sal yodada
  • Ejercicio: remo, natación estilo dorso, croll y mariposa, pesas en la parte de arriba del cuerpo. Evitar el spinning y la bici elíptica.

PÁNCREAS

  • Evita el consumo de cafeína, porque es productora de insulina. La insulina es una hormona producida por el páncreas que almacena los azúcares o carbohidratos que se encuentran en la sangre en forma de grasa.
  • Alimentos a reducir: Café, té negro, chocolate, bebidas de cola y reducir el consumo de los carbohidratos que podemos encontrar en productos como el pan dulce, galletas, patatas, zanahorias, plátano y mango. No elimines los carbohidratos por completo pero redúcelos a una ración por comida y de preferencia cómelos acompañados de proteína y grasa para que los azúcares que contienen lleguen lentamente a la sangre y no disparen la producción de insulina.
  • Ejercicio: relajantes como el caminar, yoga o Pilates

Un comentario en «Lipoescultura sencilla con una buena alimentacion»
  1. Cicatrices de la liposucción - Todo sobre la Liposucción dice:

    […] de las grandes ventajas que ofrece la liposucción en comparación con otras intervenciones de cirugía estética es que prácticamente no deja ninguna […]

Los comentarios están cerrados.